Sertão Hoje

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Alimentos mais saudáveis e naturais estão entre as dicas de saúde da OMS para 2020

Quinta / 02.01.2020

Por Jalila Arabi

Para começar o ano mais saudável, Organização Mundial da Saúde deu dicas de como manter uma alimentação mais saudável, aliada a uma vida menos sedentária

A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugeriu dicas de como ter uma alimentação mais saudável em 2020. A ideia é reduzir o índice de doenças causadas pelo sedentarismo ou pela má alimentação, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes, e incentivar a população a adotar hábitos mais saudáveis. A primeira das dicas é consumir uma variedade maior de alimentos. Segundo a Organização, nenhum alimento, exceto o leite materno, contém todos os nutrientes necessários para que o corpo trabalhe corretamente. Por isso, a OMS destaca a importância de se consumir alimentos básicos, como arroz, trigo e batatas, combinados com legumes, vegetais frescos, frutas e alimentos de fonte animal. A dica é dar preferência para alimentos integrais, que contêm grande fonte de fibras e aumenta a saciedade.

A OMS sugere, também, que haja uma redução no consumo de alimentos com alto teor de açúcar, sal e gordura. Eles podem ser substituídos por vegetais crus, nozes sem sal e frutas secas, por exemplo. A redução no consumo de sódio, aliás, é umas das dicas da Organização, que alerta para o aumento da pressão arterial. O alto consumo de sódio é fator de risco para doenças como derrames e doenças cardíacas. A recomendação da OMS é de 5 miligramas diários, o equivalente a uma colher de chá, e evitar alimentos processados e enlatados.

Outra dica é reduzir a quantidade de certas gorduras e óleos. Em excesso, eles podem aumentar o risco de obesidade, derrame e doenças cardíacas. O consumo de carnes brancas, alimentos mais naturais e cozidos e assados, em vez de fritos, são algumas sugestões.  E para uma vida ainda mais saudável, a Organização Mundial da Saúde alerta que a ingestão de grandes quantidades de álcool aumentam a frequência de ferimentos imediatos e a longo prazo, como doenças no fígado, câncer e doenças mentais. Segundo a OMS, não há um nível seguro de ingestão, mas a dica é que pessoas que realizem atividades que exijam atenção, como dirigir e operar máquinas, não bebam. Grávidas e lactantes também não podem ingerir álcool.

MEGA DA VIRADA SAI PARA QUATRO APOSTAS

Quinta / 02.01.2020

Por Redação Sertão Hoje

Cada uma irá receber um prêmio de mais de R$ 76 milhões

A Mega da Virada 2019, concurso especial 2.220 da Mega-Sena, sorteou R$ 304,2 milhões nesta terça-feira (31). Os números sorteados foram 03 - 35 - 38 - 40 - 57 - 58 e o super prêmio saiu para quatro apostas, sendo uma delas um bolão de 26 cotas. As apostas premiadas são das cidades de São Paulo (SP), com duas apostas, Criciúma (SC) e Juscimeira (MT), onde foi registrado o Bolão CAIXA. Cada aposta ganhadora vai receber R$ 76,05 milhões. Já na segunda faixa de premiação, os 1.031 apostadores que acertaram cinco números vão levar R$ 57.537,06 cada. Os 77.055 apostadores que acertaram quatro números vão receber R$ 1.099,78 cada. O valor total do prêmio superou a estimativa inicial, que era de R$ 300 milhões. É o segundo maior prêmio já ofertado pelas Loterias CAIXA. Desde a abertura das vendas para o concurso, no dia 11 de novembro, foram realizadas mais de 228,6 milhões de apostas em todo o país. A arrecadação total foi de R$ 1.028.882.101,50, a maior já registrada na história das Loterias CAIXA. Esse valor é 16,12% superior ao total arrecadado em 2018.

Barra da Estiva: homem é preso por uso e posse de entorpecentes

Quinta / 02.01.2020

Por Redação Sertão Hoje

Na última terça-feira, dia 31, uma guarnição da CIPE SUDOESTE estava efetuando o patrulhamento tático na cidade de Barra da Estiva, quando recebeu a denúncia de que estaria sendo praticado o crime de tráfico de drogas em uma residência. Segundo informações da Polícia Militar, a guarnição da CAESG imediatamente empreendeu diligência a fim de averiguar a veracidade dos fatos. Chegando ao local informado, ainda segundo informações da PM, o próprio conduzido franqueou a entrada dos policiais no local e durante as buscas foram encontrados ilícitos no interior da residência. Frente aos fatos foi dada voz de prisão ao indivíduo e conduzido à Delegacia Territorial de Brumado para adoção das medidas cabíveis. Na ocorrência foram apreendidos: sete trouxas de substância análoga à maconha; uma porção de substância análoga a maconha; dois pés de uma erva análoga à maconha; um celular Xaomi; e R$ 130,00 em espécie.

Governador deseja feliz 2020 em vídeo nas redes:

Quinta / 02.01.2020

Por Redação Sertão Hoje

O governador Rui Costa desejou um feliz 2020 aos baianos e baianas, por meio de suas redes sociais, no fim da tarde desta terça-feira (31). "Que juntos possamos construir uma sociedade de mais respeito, de mais solidariedade. Uma sociedade onde possamos, de fato, valorizar aquilo que mais importa na nossa existência: a família, a fé em Deus e o amor ao próximo", disse no vídeo gravado no Palácio de Ondina, em Salvador, onde vai passar o Réveillon ao lado da esposa e das filhas Marina e Malu. Rui também agradeceu aos servidores e secretários do Estado pela dedicação ao longo do ano e também registrou sua gratidão aos baianos pelo carinho e calor humano em 2019. "Que todos nós possamos colocar nosso coração e nossa alma para construir o bem para o próximo", disse o governador ao final da mensagem.

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Diretoria do Sindicato dos Bancários de Vitória da Conquista e Região é empossada para o triênio 2020-2022

Quinta / 02.01.2020

Por Redação Sertão Hoje

Nesta quarta-feira (1º), aconteceu a solenidade de posse da Diretoria, Conselho Fiscal e suplentes eleitos, em novembro do ano passado, para estarem à frente do Sindicato dos Bancários de Vitória da Conquista e Região no triênio 2020-2022. Na oportunidade, os membros da Diretoria reafirmaram o compromisso de defender os interesses da categoria bancária e lutar para ampliar as conquistas. Além disso, foi lembrada a necessidade de enfrentar as adversidades da atual conjuntura, com um governo que ameaça os direitos dos trabalhadores.

O presidente empossado, Leonardo Viana, lembrou dos desafios que os bancários vão enfrentar já em 2020. “A primeira questão urgente é a defesa dos direitos dos trabalhadores. A MP 905 ataca diretamente os bancários, retirando direitos e impondo uma jornada de trabalho de oito horas, que só não foi modificada ainda graças ao Acordo Coletivo que nós temos. A segunda questão é a Campanha Nacional deste ano, pois o cenário político não oferece aos trabalhadores condições de negociar com os patrões. Teremos que estar mobilizados e atuando nas manifestações para conseguir um novo Acordo que seja do agrado da categoria”, afirma.